随时保持头与身体的挺直，容易定，而且才能开智慧。

禅坐时有什么感觉、什么境界，都不要理它，执着它没有用，那不是根本，不管用！

出家人虽然同样扫地、做事，但出家人意念清净，所以所做都是修行。

修行不是逃避现实，而是面对现实，断习气，舍恶行善，度众生。